Ranskattarien kauneuden salaisuus..

Aamurutiineihini, aamiaisen lisäksi, kuuluu päivän uutisten lukeminen.
Tänään Ilta-Sanomien sivuilla oli hauska artikkeli ranskattarien kauneuden salaisuudesta. Tässä vinkit, oma suosikkini on ehdottomasti tuo 4. ja se todellakin toimii! Teksti kopioituna kokonaisuudessaan: http://www.iltasanomat.fi/muoti-kauneus/art-1288621319942.html


"Ranskattarien tyyliä ei suotta ylistetä. Ranskalaiset naiset onnistuvat näyttämään samaan aikaan tyylikkäiltä ja rennoilta.

Daily Mail -lehti keräsi vinkit, miten jokainen nainen onnistuu näyttämään yhtä upealta kuin aito pariisitar. 

1. Huolehdi ihostasi

Ranskassa kauneudenhoito periytyy äidiltä tyttärelle. Teini-iän kynnyksellä äidit opettavat nuorille ihon puhdistamisen tärkeyden, kolmikymppisinä ranskattaret siirtyvät käyttämään anti-ageing tuotteita. Ihoa täytyy myös hoitaa. 

Ajan varaaminen ihonhoitoon ei ole luksusta vaan itsestä huolehtimista. Daily Mailin mukaan jokainen nainen tarvitsee puhdistusaineen sekä oman kosteusvoiteen päiväksi ja yöksi. Lääkäreiden mukaan olisi järkevä käyttää vauvoille suunnattuja tuotteita, sillä ne ovat helliä iholle. Äläkä unohda hoitaa dekolteeta. 

2. Meikkaa oikein

Mikä tahansa värisävy ei kelpaa! Oikea värisävy löytyy kämmenistäsi. Selvitä, mihin väriin ihosi taittuu. Ovatko kasvosi punertavat? Käytä silloin värivoidetta, joka pohjautuu keltaiseen väriin. Levitä meikkivoidetta niihin kohtiin, mihin sitä tarvitset. Häivytä rajat. 

Päivällä riittää yksi sipaus ripsiväriä, illaksi toinen kerros. Ripsiharjalla vältät paakut. Aivan silmäripsien tyveen levitetty rajaus aukaisee silmiä ja oikein muotoillut, siistit kulmakarvat kehystävät kasvoja. 

3. Katse hiuksiin!

Uskoisitko, että ranskattaret pesevät hiuksensa noin kahdesti viikossa. Silti heidän hiuksensa ovat tuuheat ja hyvin hoidetut. Ranskattaret satsaavat hyvin leikattuun malliin ja värjäykseen. Väri valitaan ihon sävyn ja silmien mukaan. 

Tunnettu hiustaiteilija Rodolphe suosittelee hieromaan hiuksiin ennen pesua arganöljyä, sampoota käytetään vain hasselpähkinän verran ja kerran kuussa kannattaa nukkua hiusnaamio hiuksissa. 

4. Linjat kunnossa

Miten ranskattaret voivat olla niin siroja? Helposti. He lappaavat lautasen täyteen herkkuja, mutta syödessään ajattelevat rakkainta mekkoaan. Näin ei tule syötyä kuin sen verran, mitä tarvitsee. 

Ennen pääruokaa ranskattaret syövät pienen salaatin tai keiton. Napostelun he pitävät kurissa juomalla teetä. Ranskattaret eivät myöskään juo itseään humalaan. Lasi viiniä on sopiva määrä. 

5. Klassikot kaapissa

Ranskattarien tyyliä kuvaillaan usein sanalla chic. Tyylin takana on oikea asenne. Ranskattaret rakastavat sitä, että heitä katsotaan ja he haluavat näyttää hyvältä. He luottavat vaatteissa klassikoihin. Vaatekaapissa on pari arvokasta vaatekappaletta, mutta kaikki mekot ja takit eivät ole tuhansien eurojen hankintoja. 

Must-hankintoja ovat nahkainen kynähame ja pikkumusta. Värit ovat yksinkertaisia, räväkkyys rajoittuu asusteisiin. Chic-tyyli on sekoitus katumuotia ja huippusuunnittelua, uutta ja vanhaa, ja nämä kaikki on sekoitettu paletiksi, joka tukee kantajansa persoonaa. 

6. Hillitse itsesi

Koska ranskattaret pitävät itsestään huolta, eivätkä liho ja laihduta, he mahtuvat kymmenet vuodet samaan tyylikkääseen pikkumustaansa. 

Mutta hullutellakin voi. Asusteissa rikotaan kaavaa. Kenkien ja laukun ei tarvitse olla samaa sarjaa. Ranskatar ajaa autoa matalissa kengissä, mutta vaihtaa ne juhlissa korkeisiin. Mutta ranskatar ei koskaan, ei koskaan lähde kotoa niin, ettei hänen alusvaatteensa sovi yhteen. 

Ranskalaisessa tyylissä hyvin valmistautuminen on plussaa ja itsehillintä sen avain!

Punnauspäivä

Tiistaina oli punnauspäivä, hyvältä tuntuu.


Kaksi viikkoa takana ja tulos on tämä:
(suluissa lähtötilanteeseen verrattuna)

Paino - 70,8kg (-3,6kg)
Rinnanympärys - 103cm/83cm (-7cm/-3cm)
Vyötärö - 79cm (-5cm ja alle 80cm mennään, jes)
Lantio - 93cm (-5cm)
BMI - 26,32 (-1,32)


Loppuviikko ei olekaan sujunut niin ruusuilla tanssien, kuin ensimmäiset kaksi viikkoa. Läheisen saattohoito aloitettiin tämän viikon alussa ja kävin tiistaina hyvästelemässä hänet, sain olla pois työstä koko päivän ja vietinkin hänen luonaan koko päivän aamusta myöhäiseen iltaan. Tiistaina ruokailut eivät sitten onnistuneetkaan ja söin koko päivän aikana KOLME leipää ja kauheasti kahvia. Loppuviikon keho on sitten ottanut takaisin syömättömyyttä ja stressi ei ole ruokailun suhteen paras ystäväni. Joka päivä mielitekoja suklaasta kaikkiin maailman herkkuihin, mitä töissä on tyrkyllä. Eilen saatoin maistaa LIHAPIIRAKAN jämät ja hyi olkoon sitä oloa, mikä jälkeen päin tuli. Ja taisin käydä jätskillä siskoni ja hänen poikansa kanssa.

Onneksi pahin stressi ja kehon kokema vaje on ohi ja pystyn taas täysillä keskittymään terveelliseen ruokaan ja säännölliseen ruokarytmiin.

Vaahtokarkki-pehmis, varmaan tuhat kilokaloria.

Aurinkoista viikonloppua kaikille!

Pitkät aamut

Lauantait ja sunnuntait ovat ihanaa aikaa, saa nukkua pidempään ja on aikaa tehdä aamiaiseksi muutakin, kuin maitorahkaa ja ananasta.

Eilen ja tänään tein pitkään haudutettua kaurapuuroa. Sen kanssa maistui puoli purkillista raejuustoa ja tuoreita mansikoita, nam!

Viikonlopun viettoa & kuulumisia

Viimeisin postaukseni on viime viikolta ja nyt onkin hyvä hetki päivittää kuulumisia.
Viime viikolla olin töissä vain kahtena päivänä, sillä pidin hieman syyslomaa. Meillä alkoi tällä viikolla töissä hurja kiire, joka helpottaa vasta jouluun. Teki hyvää ladata akkuja seuravaa kahta kuukautta varten.

Tiistaina oli punnauspäivä ja kyllä taisin pienen riemunkiljahduksen päästää ilmoille. Vaaka näytti -2,3kg ja vyötärö oli kutistunut -4cm! Tämä antoi lisää motivaatiota ja uskon siihen, että mikä tahansa on mahdollista. (Tänään aamulla kävin vaa'alla ja mittanauha sai töitä, vaikka lupasin itselleni, että tiistai on ainoa päivä, jolloin vaa'alla saa käydä. Paino tippuu tasaisesti ja tekee herkuista kieltäytymisen helpommaksi.)

En vieläkään ole saanut niitä lupaamiani kuvia lähtötilanteesta, se vähän unohtui.. sillä me saatiin niin hyviä uutisia, että kaikki energia on mennyt sen kanssa asioita hoitaessa. Me nimittäin muutetaan ensi kuussa uuteen kotiin <3


Tämä viikonloppu on pyhitetty levolle ja läheisille. Rankka työviikko takana teki tehtävänsä. Eilen vietin aikaa siskoni ja hänen suloisen poikansa kanssa, kierrettiin kierrätyskeskuksella ja käytiin ostoksilla. Löysin 70-luvun tv-tason uuteen kotiin eikä hintakaan ollut paha: 10€.
Tänään tehtiin yhdessä ruokaa: lohta, peruna-kukkakaali pyrettä ja tsatsikia. Raaka-aineet tarkasti punnaten ja hyvää oli. Ukkokin tykkäsi :--) Ruokavaliossa on helppo ollut pysyä, töissä on välillä ollut yhtä tahtojen taistelua, sillä houkutuksia on kokoajan ympärillä. Hyvin olen silti pitänyt pääni!

Lisäilen pian kuvia näihin vanhoihin päivityksiini!


Rakkaudella, Naomi

Kolmas päivä

Kolmas päivä kohta takana. Iltapalalla rahkaa, mustikoita ja mehukeittoa, makeutettuna stevialla. Ensimmäinen kerta, kun rahka ei töki ollenkaan (..totta puhuen ensimmäinen ateria, jolla syön rahkaa) ja ei hassumpaa. Kaikkeen tottuu.

Tämä päivä on ollut täynnä onnistumisia. Aamiainen, lounas, päivällinen ja iltapala, kaikki menneet nappiin ruuan osalta ja siltä, että mä oon muistanut syödä säännöllisin väliajoin ja aterioiden välillä ei ole ollut liian montaa tuntia. Kaiken lisäksi mä onnistuin kieltäytymään: lounaalla pannukakku-jälkkäristä, koulutuksessa suklaakonvehdeista ja illalla shoppailun päätteeksi mies halusi hakea ISON MANSIKKAPIRTELÖN, mutta mä tyydyin juomaan vettä.

Fiilikset on tosi hyvät! Vielä, kun saisin huijattua itseni useammin lenkille ja sinne kuntosalille. Onneksi mun päivät on olleet niin täynnä, etten ole potenut huonoa omaatuntoa. Huomenna alkaa pitkät vapaat, joten aamulla saa nukkua hieman pidempään ja heti aamusta ehdin juoksulenkille.


Ps. Listauduin Bloglovin'iin :3

Lähtötilanne

Tänään on ensimmäinen päivä takana uuden elämäntavan harjoittelua ja uutta ruokavaliota. Minun oli tarkoitus herätä aikaisin tänään ja lähteä täydentämään jääkaappia ja ruoka-ainevarastoa heti aamiaisen jälkeen. Meikäläinen torkutteli _kolme_ tuntia enkä meinannut päästä sängystä ylös ennen kuin oli pakko. Aamiainen tökki heti alkuunsa: tuijotin mustikoita ja maitorahkaa irvistellen, heitin ne takaisin jääkaappiin ja paistoin kaksi kananmunaa.

Lähdin kävellen töihin, jotta saisin päivän liikuntaosuuden täyteen ja olihan ulkona aivan upea ilma: ihanaa auringonvaloa kammottavan pimeyden keskelle. Heti töissä unohdin tiukan ruokavalioni ja huomasin mättäväni lakritsitoffeita ja suklaata suuhuni - nälkään! Olin unohtanut välipalaevääni kotiin. Onneksi ruokapuoli hoitui muuten varsin mallikkaasti, tosin en päässyt vieraassa paikassa punnaamaan ruokia, mutta keittiötaustaani hyödyntäen olen hyvä arvioimaan ruuan määrää ja painoa. Lohta nokkos-voikastikkeessa, uuniperunaa ja mielettömät salaatit :--) Nam!

Harmittaa ne karkit, en tajua, miten onnistuin unohtamaan oman päätökseni!

Lähtötilanne:

pituus/paino - 164/74
vaatekoko - 40/42

rinnan ympärys - 110
rinnan alta - 86
vyötärö - 84
lantio - 101

kuppikoko 75I/80H

BMI 27,5





Lupaan postata ihan oikeaa kuvaa kropastani lähtötilanteessa, heti huomenna. Siihen saakka Hilda ilahduttaa teitä - meissä on ulkoisesti paljon samaa, paitsi tukan väri :3

Päätös

Olen jo pitkään suunnitellut elämäntaparemonttia ja sopivaa polkua itselleni kohti terveempää ja energisempää arkea. Olen tyytyväinen elämääni ja kaikin puolin elämässäni on kaikki kohdallaan: rakastava puoliso, mielenkiintoinen ja haastava työ, ihania ystäviä ja perhe ympärilläni. Harrastukseni ovat kaikki sivistäviä, tuovat sisältöä ja vastapainoa arkeen, mutta yksikään niistä ei ole liikuntaa.

Olen 25-vuotias ja kehoni ei enää kestä liikkumattomuutta, epäsäännöllistä ruokailua ja elämän rytmiä samalla tapaa kuin ennen. Paino on salakavalasti noussut nykyiseen lukemaansa ja pysynyt siellä. Painon ja kroppani kanssa minulla ei ole ongelmia, paitsi huonoina päivinä. Omaan hyvän itsetunnon, tunnen itseni hyvin ja pidän itsestäni, mutta en pane pahakseni, jos olisin hoikempi, kiinteämpi ja näyttäisin paremmalta vaatteissa. Kroppani on haastava pukeutumisen kannalta ja väärä ruokavalio saa vatsani turvoksiin.

Tältä minä näytän nyt, haasteni alussa.

Ja tässä motivaatiokuvani. Tältä olen päättänyt näyttää haasteni lopussa!

(Kuukausi takaperin näin vanhaa miespuoleista ystävääni ohimennen laivan buffetissa. Hän toivotti paljon onnea raskauteni johdosta! Siitä sain viimeisen sysäyksen tähän kaikkeen.)

Tässä nyt olen, valmiina ottamaan haasteen vastaan. Matka kohti mahdotonta - ja sen yli - alkaa nyt!